这个寒假，这三门课补起来！

寒假是孩子们最能支配自我的时光，利用这段时光，培养和锻炼孩子的一些综合素质再好不过。假期里，我们除了把眼光放在学科课程上，阅读、劳动、体育这三门课程也需要提升。只有全面发展，才是世界级人才！

阅读课

阅读，是获取知识的最直接途径，也是提升个人素养、培养思维能力的关键。在寒假期间，我们应该充分利用这段宝贵的时间，广泛涉猎各类书籍。

在开始阅读一本书之前，首先要明确自己的阅读目的。是为了休闲放松，还是为了获取知识？明确目的后，我们可以更有针对性地选择书籍。

正式开始阅读后，通常可以按照前言、目录、正文、后记的顺序进行。前言和目录可以帮助你快速了解书籍的内容和结构，正文是核心部分，需要仔细阅读，而后记则是对全书内容的总结和回顾。在阅读过程中，要分清轻重缓急，对于重要的内容要仔细阅读，甚至反复阅读，对于次要的内容则可以快速浏览或跳过。

阅读时，保持质疑和好奇的心态非常重要。不要盲目接受书中的观点，而是要用自己的思考去质疑、去反思。同时，对书中的未知领域保持好奇，主动探索，这样不仅能加深对书籍的理解，还能激发自己的创造力。

做读书笔记是阅读过程中不可或缺的一环。通过记录书中的重点、难点、感悟等，可以帮助你更好地理解书本内容。

至于具体阅读哪些书籍，可以参考教育部发布的《中小学生阅读指导目录》。

劳动课

劳动，是每个人成长过程中不可或缺的一部分。通过劳动，我们可以学会自理自立，培养责任感和独立性；我们还可以锻炼动手能力，提升解决实际问题的能力。

一、小学低年级（一、二年级）

1. 学会简单的衣服分类整理。

2. 整理自己的书包和穿戴。

3. 学习垃圾分类并帮家人扔垃圾。

4. 每周和大人一起打扫房屋卫生，如扫地、擦桌子等。

5. 饭后收拾碗筷和餐桌。

6. 会叠衣服、系鞋带、打蝴蝶结等。

7. 帮助家人洗水果和蔬菜。

8. 帮家人端饭、摆好碗筷。

二、小学中年级（三、四年级）

1. 外出前独立整理好自己的物品。

2. 学会洗碗，使用吸尘器打扫卫生。

3. 安全使用微波炉等常用电器。

4. 拥有物品分类摆放等收纳技能。

5. 自己独立整理书桌、衣柜和床铺等。

6. 在大人帮助下做简单的饭菜，如炒鸡蛋、煮面条等。

三、小学高年级（五、六年级）

1. 准备采购清单，和爸妈一起做出行计划。

2. 学习使用电饭煲煮饭，把衣服分类用洗衣机清洗。

3. 叠好衣服放置衣柜，保持自己的卧室整洁。

4. 帮家人进行家庭大扫除，如擦玻璃、拖地等。

5. 自己会做简单的饭菜，如凉拌黄瓜、炒土豆丝等。

6. 

体育课

体育，是保持身体健康、提升生活质量的重要方式。在寒假期间，我们应该坚持体育锻炼，每天至少进行一小时的运动。每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

一年级：慢跑、原地蹲跳起、跳绳、平板支撑、亲子运动（体前屈拉伸、左右障碍跳等）。

二年级：慢跑、原地蹲跳起、跳绳、平板支撑、亲子运动（交互平板支撑、卷腹等）。

三年级：慢跑、蛙跳、立定跳远、跳绳、平板支撑、亲子运动（跳跳虎等）

四年级：慢跑、蛙跳、立定跳远、跳绳、平板支撑、仰卧起坐、亲子运动（拉大锯扯大锯等）。

五年级：慢跑、原地蹲跳起、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、亲子运动（左右障碍跳、交互平板支撑等）。

六年级：慢跑、蛙跳、立定跳远、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑、亲子运动（拉大锯扯大锯、交互平板支撑等）。

①初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。

②做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

③体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

④运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

⑤运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。

⑥运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。

希望每一位安亲宝贝都能充分利用这个寒假，将这三门课程作为自我提升的重点，为自己的成长之路打下坚实的基础。让我们以饱满的热情和坚定的信念，迎接这个即将到来的寒假吧！