暑假一到，孩子就“放飞”？别急着吼！立好这4个“规矩”，比啥都管用！

健康身体的“生物钟”

假期最容易打乱的就是作息。一个暑假下来，很多孩子都成了“晚上不睡，早上不起”的“夜猫子”，开学后难以适应。

• 和孩子一起，共同商定一个相对固定的假期作息时间表。可以比上学时宽松，但要有明确的睡觉、起床、三餐时间。

• 坚持执行，即使是周末也要尽量遵守，帮助孩子维持稳定的“生物钟”。

保护视力的“防火墙”

手机、平板、电视……是暑期孩子最容易沉迷的“时间杀手”。与其在“要不要给”和“要玩多久”上反复斗争，不如提前立好规矩。

• 规定总时长： 明确每天可以使用电子产品的总时长。

• 规定使用时段： 比如，只在完成“任务”后或下午的某个固定时间段使用。

• 规定使用内容： 引导孩子观看有益的纪录片、科普动画，或者玩一些益智类游戏。

• 家长以身作则： 在陪伴孩子时，放下手机，进行高质量的亲子互动。

健康身体的“生物钟”

“劳育”是孩子成长中不可或缺的一环。暑假，正是让孩子参与家务劳动，培养责任感和动手能力的好时机。

• 分配专属任务： 根据孩子的年龄，为他分配1-2项专属的家务活，如倒垃圾、浇花、收拾自己的房间等。

• 鼓励参与公共家务： 邀请孩子一起参与到做饭、打扫卫生等家庭公共事务中，让他感受到自己是家庭中重要的一份子。

健康身体的“生物钟”

假期是放松，但不能完全脱离学习状态，否则开学后很难适应。

• 规定每日学习时间： 不需要太长，每天30-60分钟即可。可以用来完成暑假作业，或者进行课外阅读。

• 营造阅读氛围： 建立家庭“读书角”，定期带孩子去图书馆或书店。

• 在拉斯维加斯， 我们也一直致力于培养孩子的阅读习惯，我们相信，持续的阅读是保持学习能力和拓宽视野的最佳途径。